2型糖尿病とは、肥満などの生活習慣の乱れや遺伝の影響でインスリンの分泌量が低下、もしくは効果が薄まり、血糖値が高い状態が続く糖尿病です。

中高年に多く、国内の糖尿病の多くは2型に該当します。

多くの人に発症するリスクがありますが、生活習慣を見直すことで対策できる病気でもあります。

この記事では、2型糖尿病と1型糖尿病の違い、発症する原因や自覚症状、予防と治療方法をまとめました。

健康診断で糖尿病の疑いがないと診断された人も、今後の対策として、ぜひ参考にしてください。

2型糖尿病とは？1型糖尿病との違い

2型糖尿病とは、肥満などの生活習慣の乱れや遺伝の影響でインスリンの分泌量が低下、もしくは効果が薄まり、血糖値が高い状態が続く糖尿病です。そもそも糖尿病は体内の糖分が消費されず、血糖値が高い状態が恒常化している状態です。

血糖値が上昇した場合、すい臓から分泌されるインスリンの働きによって、元の状態に戻されます。

しかし、インスリンを分泌するすい臓やインスリン自体に異常が発生していると、血糖値が下げられません。

糖尿病ではインスリン分泌の状態や発症した要因によって、以下の2種類に分けられます。

	1型糖尿病	2型糖尿病
インスリン分泌	ほぼなくなる	分泌量が低下する、もしくは効果が薄まる
発症する要因	すい臓のβ細胞が破壊される	肥満などの生活習慣の乱れ、もしくは遺伝の影響
発症が多い年齢	若年層	中高年

1型糖尿病はインスリンを分泌するすい臓に異常が発生する糖尿病ですが、国内での発症率は高くありません。

一方、2型糖尿病は環境要因や遺伝要因から発症する糖尿病であり、国内の糖尿病の多くは2型に該当します。

2型糖尿病の原因①生活習慣の乱れ（肥満・運動不足など）

2型糖尿病の原因の1つは、肥満・運動不足・高血圧・喫煙や飲酒といった生活習慣の乱れです。具体的には、以下のような内容になります。

不健康な生活を送っていると発症リスクは高くなりますが、いずれも環境を見直した場合、改善する見込みがあります。

糖尿病が完全に発症する前に生活習慣を改善できれば、対策できます。

2型糖尿病の原因②遺伝（生まれつきの体質）

2型糖尿病は、遺伝による生まれつきの体質も発症要因の1つで、両親だけでなく兄弟にも糖尿病患者がいると発症リスクが高くなります。

食事や運動などの環境的な要因とは異なり、遺伝で以下のような体質が引き継がれます。

上記の体質から食事や運動に気を遣っていても、遺伝的な要因がない人と比べて糖尿病になるリスクがあります。

一方で、遺伝的な体質に当てはまる人でも、必ず糖尿病が発症するわけではありません。

発症リスクを抑えるためにも、環境的な要因になる普段の生活習慣には気を遣いましょう。

2型糖尿病の主な症状

2型糖尿病の主な自覚症状は、疲労感、頻尿、異常なのどの渇き、異常な空腹感や体重減少で、糖尿病を発症している、もしくは血糖値の上昇が長く続いているときに出る場合があります。

主な自覚症状と発生する理由は、以下のとおりです。

上記の症状が少しでも発生した場合は、検査を受けて糖尿病か否かを診察してもらうとよいでしょう。

2型糖尿病の場合は早期に発見できれば、食事や運動のみでも改善できます。

2型糖尿病の予防・対策

2型糖尿病の予防には、糖分や脂質を控えて食物繊維をとる食事、有酸素運動、禁煙、飲酒量の制限、ストレスの解消が有効です。具体的な対策は、以下の内容です。

極端な食生活や運動不足でなければ、生活習慣の乱れには該当しません。

ストレスは直接的な要因ではありませんが、生活習慣が乱れる行動につながる可能性があります。

睡眠時間の確保や飲食以外の趣味を見つけるなど、食事や運動と合わせてストレス解消方法も考えておきましょう。

2型糖尿病の治療方法

検査後に2型糖尿病と診断された場合、症状の進行度によって、食事療法と運動療法のみで進めるか、治療薬やインスリン注射を加えるかが変わってきます。

2型糖尿病の治療は食事療法と運動療法が基本で、症状が初期段階の場合は2つのみで改善できます。

糖尿病の症状がある程度進行している場合は、食事と運動に加えて治療薬が処方されます。

2型糖尿病における主な治療薬の内容は、以下のとおりです。

治療薬を用いても症状が改善しない場合は、足りないインスリンを直接的に補うため、インスリンを注射する場合があります。

まとめ：2型糖尿病は生活習慣の改善から対策できる

2型糖尿病は、中高年を中心に生活習慣の乱れや遺伝的な要因から発症する糖尿病です。

生活習慣の乱れは肥満や運動不足が主な原因であるため、食生活の改善や運動量の増加によって改善できます。

飲酒や喫煙も発症リスクを高める原因になっているため、糖尿病の対策としては止めるよう推奨されています。

遺伝的な要因は体質的に改善が難しいですが、必ず糖尿病を発症するわけではないため、健康的な生活から対策しましょう。

2型糖尿病を発症しても、初期段階であれば食事と運動のみで改善できる可能性があります。

治療薬やインスリン注射といった治療方法もありますが、体に負担をかけないためには早期の発見が望ましいといえます。

糖尿病の自覚症状に該当した場合は、早めにかかりつけの医師に相談してみてください。