糖尿病になる原因は、血糖値を下げるインスリンがすい臓から十分に分泌されなくなる、またはインスリンの効果が薄まることです。

インスリンの異常が起こる理由は種類によって違い、1型糖尿病はすい臓でインスリンを作るβ細胞が免疫反応の異常で破壊されるため、2型糖尿病は肥満や運動不足などの生活習慣の乱れと親族からの遺伝が原因と考えられています。

国内で発症者が多いのは2型糖尿病で、生活習慣が乱れがちになる40歳過ぎの発症が多いとされています。

この記事では、糖尿病の種類ごとの原因と、2型糖尿病を未然に防ぐ対策、治療方法をまとめました。

糖尿病について知っておきたい人は、参考にしてください。

糖尿病になる原因はインスリンの分泌量低下・作用低下（種類は1型と2型）

糖尿病になる原因は、血糖値を下げるインスリンの分泌量が減る、またはインスリンの効果が薄まることで、高い血糖値が恒常化することです。糖尿病は原因の違いから、以下の2種類に分けられます。

糖分を摂取した場合、通常は血糖値を下げるインスリンがすい臓から分泌されて、正常な数値に戻ります。

しかし、上記のようにインスリンの分泌や効果に異常があると血糖値が下がりません。

異常が続くと、血糖値が常に高い状態となり、糖尿病に発展します。

1型糖尿病の原因：免疫反応の異常でβ細胞が破壊される

1型糖尿病の原因は、免疫反応の異常によってすい臓でインスリンを作るβ細胞が破壊され、インスリンがほとんど分泌されなくなることと考えられています。

しかし、細胞が破壊される原因は、現在も正確には明らかになっていません。

2型糖尿病のように遺伝するものではなく、健康的に生活していても発症する可能性があります。

1型糖尿病の主な原因と考えられているのは、免疫反応の異常です。

先天的な自己免疫疾患やウイルス感染から上記のような免疫反応の異常が起こります。

1型糖尿病は年齢に関係なく発症する可能性がありますが、若年層に多い病気です。

2型糖尿病の原因：生活習慣の乱れと親族からの遺伝

2型糖尿病の原因は、肥満や運動不足などの生活習慣の乱れと、親族からの遺伝です。原因となる生活習慣の乱れには、以下のようなものがあります。

遺伝的要素も強く、親族に糖尿病の人がいる場合は、生活習慣がそれほど乱れていなくても発症する可能性があります。

2型糖尿病の場合、1型糖尿病のようにインスリンの分泌が完全に絶たれるわけではありません。

しかし、分泌量の低下や効果が薄まるだけでも、さまざまな病気に発展します。

若い人でも発症しますが、肥満や運動不足など生活習慣が乱れがちになる人が多い40歳過ぎの発症が多いとされています。

糖尿病の対策：1型は防ぎにくいが2型は食事や運動で予防できる

1型糖尿病は正確に原因がわかっていないため、未然に防ぐのは困難です。

自覚症状も急速に出る場合が多く、その時点ですい臓の細胞は破壊されています。

ただし、発症率については非常に低いため、過剰に警戒する病気ではありません。

一方、2型糖尿病は遺伝以外が原因である場合、生活習慣の改善から未然に防げる可能性があります。

2型糖尿病の症状が出始めた後でも、肥満や運動不足の解消で症状の改善が見込めます。

食事で対策する：糖質と脂質の摂取量を調整し食物繊維を増やす

2型糖尿病を未然に防ぐための対策や症状の進行を遅らせる食事として、以下の内容が考えられます。

糖分や脂質は2型糖尿病の発症につながる可能性がある一方で、摂取を制限し過ぎると栄養バランスが悪くなります。

摂取量は減らしつつも、必要な量を摂取するような調整が必要です。

摂取量の調整や食材選びが難しい場合は、かかりつけ医や栄養士に相談してみましょう。

運動で対策する：有酸素運動でインスリンの働きを高める

2型糖尿病の対策や治療において、運動不足の解消により以下のような効果が見込めます。

有効なのは有酸素運動であり、手軽に始められる運動として以下が挙げられます。

ただし、運動不足は1回きりで解消されないため、継続的に運動する必要があります。

糖尿病の症状：のどの渇き・頻尿・疲労感などの自覚症状

糖尿病の自覚症状には、頻繁にのどが渇く、頻尿、疲労感、急激な体重減少などがあります。既に発症している場合、人によっては以下のような症状が出てきます。

上記の症状が頻繁にみられる場合は、一度医師に診断してもらいましょう。

三大合併症にも初期段階の自覚症状がある

糖尿病を発症している場合、体内のさまざまな部分に悪影響を及ぼします。

中でも発展する可能性が高い病気として、以下の3種類を三大合併症と呼びます。

三大合併症	主な自覚症状	重症化した場合
糖尿病性神経障害	手足のしびれ・痛み 異常な感覚・感覚がなくなる 胃腸の異常 立ち眩み	感覚の消失
糖尿病性網膜症	視力低下 視野の霞み	失明
糖尿病性腎症	血圧の上昇 むくみ 息切れ・胸の苦しさ 食欲不振 満腹感	腎機能の停止

糖尿病と同様に自覚症状がみられる場合が多く、三大合併症も初期段階の場合は診察や治療で改善する見込みがあります。

重症化した場合は取り返しのつかない状態になるため、上記を自覚したときも早めに医師の診察を受けましょう。

糖尿病の治療方法：食事・運動療法で改善しない場合は飲み薬や注射薬を使う

1型糖尿病と2型糖尿病の治療は、それぞれ以下の内容で行われます。

1型糖尿病で破壊されたすい臓は、治療薬では修復できません。

すい臓を治すためにはすい臓全体の移植か、β細胞を含む器官である膵島を移植する必要があります。

体質的に手術を受けるのが難しい場合は、注射や最新機器を用いて定期的にインスリンを補います。

一方、2型糖尿病は症状が初期段階の場合、治療薬に頼らなくても改善可能です。

医師の指示の基、食事療法と運動療法で適正に体重をコントロールしてインスリンの効きをよくします。

食事や運動での改善が見込めない場合は、治療薬やインスリン注射を使用して治療をします。

治療薬として処方される可能性があるのは、以下の飲み薬です。

治療薬が処方された後も食事や運動の内容は継続する場合もあり、多角的な治療から改善を目指します。

まとめ：2型糖尿病の原因になる生活習慣の乱れを改善して発症を未然に防ごう

糖尿病のうち、1型糖尿病は発症する原因が正確に判明しておらず、未然に防げません。

一方、2型糖尿病は、遺伝的要素に加え、生活習慣の乱れにより発症します。

肥満や運動不足などによる生活習慣の乱れが、インスリンの働きを弱めます。

糖尿病を未然に防げる可能性があるため、食事の内容改善や有酸素運動を意識して行うと良いでしょう。

1型糖尿病と2型糖尿病のどちらに該当していたとしても、早期発見により症状の悪化を防げます。

のどの渇きや疲労感などの自覚症状が出ている場合には、糖尿病を既に発症している可能性があります。

頻繁に症状がみられる場合には、糖尿病の疑いがあるため病院で診察を受けてみてください。