2型糖尿病とは、肥満などの生活習慣の乱れや遺伝の影響でインスリンの分泌量が低下、もしくは効果が薄まり、血糖値が高い状態が続く糖尿病です。 中高年に多く、国内の糖尿病の多くは2型に該当します。 多くの人に発症するリスクがありますが、生活習慣を...

糖尿病による目のかすみは、ピントが合わない、白くかすんで見える、薄い膜がかかって見えるなど、視界の全体や一部がぼやける見え方で現れます。 食後など血糖値が急に変動したときだけ一時的にかすむ場合は血糖値が正常値に戻ると改善しますが、かすみが...

糖尿病予備軍とは、医学的に境界型糖尿病（英語ではprediabetes）と呼ばれ、正常な血糖値と糖尿病の間にある中間的な状態のことです。 数値の目安は空腹時血糖値110〜125mg/dL、またはヘモグロビンA1c 6.0〜6.4％で、空腹時血糖値126mg/dL以上またはヘモグ...

糖尿病による足の異変は、安静時に足をつる、頻繁なしびれ、虫が這うような感覚、火照りや冷えといった自覚症状から始まります。 毎日足全体や爪の状態を確認し、タコ・ウオノメ・水虫・靴擦れなどの小さな傷があれば、神経の鈍りで気付かないうちに悪化す...

糖尿病で足が痛い・しびれるときは、長年の高血糖で末梢神経が傷つく糖尿病性神経障害が原因の可能性があります。足先など末端に強いしびれや痛みが出て、夜間に痛みが増して不眠に悩まされる人もいます。 対策の基本は血糖値の安定と生活習慣の見直しで、...

空腹時血糖値は、朝まで10時間以上絶食した状態で測る血液中のブドウ糖濃度のことで、糖尿病の診断に用いられます。 基準値は99mg/dl以下が正常、100〜109mg/dlが正常高値、110〜125mg/dlが予備群（境界型）、126mg/dl以上が糖尿病型です。 ただし、糖尿病...

糖尿病になっても、炭水化物を完全に断つ必要はありません。日本糖尿病学会の資料では、糖尿病患者であっても1日のエネルギーの50〜60%を炭水化物から摂取するのが理想的とされています。 血糖値を上げにくくするには、白米よりGI値の低い玄米や雑穀米を選...

ブラックコーヒーに含まれるクロロゲン酸には血糖値の上昇を抑える働きがあり、1日に3〜4杯のコーヒーを飲む人は飲まない人に比べて2型糖尿病のリスクが減少したという研究結果が報告されています。 ただし飲み過ぎはカフェインの過剰摂取につながるため、...

血圧と血糖値を下げるには、食塩を1日6g未満に抑え、野菜や果物を1日350g以上とり、低GI食品を取り入れるといった食事の見直しが基本です。 糖尿病になると高血圧の合併率は健常人と比べて約2～3倍高く、両方を合併すると脳梗塞や心筋梗塞などの脳心血管病...

HbA1cは正常ですという医師の言葉に、安堵と同時に小さな違和感を覚える人がいますが、その直感は体からの大切な合図です。 健康診断で正常と判定されると気持ちが緩みますが、その裏で食後高血糖や血糖値スパイクが進行している例もあります。 この記事で...