健康診断で糖尿病と告げられると自覚症状がなく、病気の怖さがわからないながらも、将来に対する漠然とした不安を抱えるでしょう。 それは恐らく、合併症という言葉を耳にするためです。 合併症が具体的にどのような状態を指し、自分の身体に何が起きるの...

1型糖尿病は、免疫反応の異常によってリンパ球がすい臓のβ細胞を破壊し、インスリンの分泌がほぼ停止して発症すると考えられています。ただし、免疫反応の異常が起こる理由は明確には判明しておらず、生活習慣の乱れや遺伝ではなく、血糖値に問題がなかっ...

バナナは糖質を多く含みますが、GI値は51～54と低GIに分類され、豊富な食物繊維が糖質の吸収を緩やかにするため、血糖値が急上昇しにくい果物です。糖尿病の人でも、1日1本までなら食事に取り入れられます。 ただし、熟度によってGI値は42～62程度まで変わ...

糖尿病になる前兆としては、喉や口の渇き、多飲、多尿や頻尿、体重減少、疲労感や倦怠感、手足のしびれ、傷の治りが遅いといった症状が挙げられます。 ただし、糖尿病は初期段階で自覚症状がほとんど現れないため、こうした体の小さなサインや、健康診断で...

糖尿病の発症には、両親から受け継いだ遺伝的因子が関与するといわれています。 とくに2型糖尿病は、両親ともに糖尿病であった場合、発症する確率は40〜50%と高値です。 遺伝するのはインスリン抵抗性やインスリンの分泌機能低下などの体質であり、病気そ...

糖尿病は普段の食事が大きく影響しており、糖質を過剰摂取すると、高血糖から糖尿病につながるリスクが高くなります。 反対に糖質を始めとした栄養素の摂取量を調整した場合、糖尿病や高血糖を防ぐ対策ができます。 栄養素の摂取量を調整するには、自分の...

トマトジュースには、血糖値のコントロールを助けるリコピンや、血糖値の急激な上昇を抑える食物繊維が含まれており、糖尿病の人の食事管理に取り入れやすい飲み物です。 ただし果糖を含み、市販品には砂糖や塩分が多いものもあるため、無塩・無糖タイプを...

ヘモグロビンA1cを下げるには、血糖値を緩やかに上げるGI値の低い食品や食物繊維の多い食品を選び、野菜から先にゆっくり食べる食べ方と、適度な運動を続けるのが基本です。 下げる食品の代表は雑穀米や十割そば、きのこ類、海藻類、青背魚などで、精白米...

食べたばかりなのにお腹が空く、食べても食べても強い空腹感が続くという人は、糖尿病を発症している可能性があります。 糖尿病になるとインスリンの働きが低下して体の細胞にエネルギーを取り込めなくなり、脳が食べ物をもっと摂取するよう信号を出すため...

手の親指だけがしびれる原因には、手根管症候群やビタミンB12欠乏症、頸椎症、血行不良などがあり、糖尿病の初期症状として現れるときもあります。 右手だけ・左手だけなど片側の親指だけがしびれる場合は手根管症候群や頚椎ヘルニアの可能性があり、糖尿...