通常食事で糖分を摂取した場合、血糖値は一旦上昇しますが、食後2時間以内には正常な数値に戻ります。 しかし、糖分の摂取量や体内で異常が発生していた場合は、血糖値が高いままになります。 この記事では、食後の血糖値について、正常な数値に戻る仕組み...

チョコレートは、血糖値に悪影響を与えるというイメージを持っている人も多いでしょう。 たしかにチョコレートに含まれる糖質は、血糖値を上げる原因となります。 しかし、チョコレートにもいくつか種類があり、高カカオチョコレートはさまざまな健康効果...

血糖値スパイクを予防するためには、正しい生活習慣をおこなう必要があります。 血糖値スパイクの放置は、糖尿病や動脈硬化といった病気を引き起こすリスクを高めます。 そのため、食事や運動による生活習慣の改善が重要です。 この記事では、血糖値スパイ...

糖尿病の治療において、血糖値の管理と密接に関わるのが食事です。 しかし、血糖値を下げるには何を食べたら良いのか分からないと悩む人もいるでしょう。 この記事では、血糖値を下げる効果が期待できる食べ物をランキング形式で紹介し、それぞれの食材の...

血糖値と食事は、深い関わりがあります。 食べ物や食べる順番次第で、血糖値を急上昇させたり緩やかにしたりします。 血糖値の急上昇は、糖尿病や動脈硬化などの疾患を引き起こす危険性があるため、血糖値の安定化は大切です。 この記事で分かること 血糖...

糖尿病と診断されると、日々の血糖値、食事の摂り方やカロリーについて悩みが尽きない人は多数いるのではないでしょうか。 食生活の改善と糖尿病治療は切っても切り離せない関係ですが、仕事をしながら1日3食分の食事を自炊して、さらに献立を考えるのは簡...

果物は食後のデザートとして食べられるだけでなく、サラダやスイーツにも添えられるなど、人気が高い食品の1つです。 一方で果物が好物であるものの、血糖値の上昇が気になるため、思い切り食べられない人は多くいます。 この記事では、果物が血糖値に与え...

近年、健康志向の高まりから菊芋が注目を集めています。 菊芋は血糖値の上昇を抑える効果があり、天然のインスリンとも呼ばれています。 今回は、菊芋から得られる健康効果と効果的な食べ方についてまとめました。 この記事でわかること 菊芋はキク科の植...

健康診断や人間ドックで、血糖値が高いと指摘された経験がある人もいるのではないでしょうか。 空腹時血糖値が正常よりわずかに高い場合は、耐糖能異常と呼ばれる状態であり、糖尿病や動脈硬化などの疾患を引き起こす危険性があります。 糖尿病は一度発症...

オリゴ糖は砂糖と同等の甘さを持ちながらも、血糖値の急上昇を防いで糖尿病の予防や治療に活用できる甘味料です。 近年、オリゴ糖はさまざまな疾患を予防する効果があると期待され、現在も世界中の機関で研究が進められています。 特に肥満や糖尿病の原因...