院長 小倉 慶雄– Author –
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血糖値を下げる方法は食事と運動の両方を改善していく
血糖値は高くなりすぎると血管へ負担をかけたり糖尿病に発展したりする可能性があり、なるべく正常値に近づけるのが理想です。 しかし、普段は目に見えない数値であるため、具体的な下げる方法がわからない人もいるでしょう。 この記事では、血糖値を下げ... -
糖尿病と高血圧の関係性とは！自宅でできる食事や運動療法のポイントを紹介
糖尿病や高血圧は生活習慣病の一種であり、主に生活習慣の乱れが原因で発症します。 また糖尿病と高血圧を合併すると、脳心血管病やがんなど命にかかわる病気の発症リスクが高まります。 糖尿病や高血圧は、生活習慣の改善により予防が可能です。 生活習慣... -
糖尿病は血糖値のコントロールが重要！効果的な食事や運動について解説
血糖値は、糖尿病の診断や治療の経過を確認するために利用されている数値です。 血液中のブドウ糖の濃度を示し、食事の前後で変動します。 血糖値は体内のホルモンが作用して一定に保たれていますが、糖尿病や生活習慣の乱れによって高いままの状態となる... -
ストレスで糖尿病リスクが上がる！ストレスが血糖値を上げる原因を解説
厚生労働省の令和4年の労働安全衛生調査によると、仕事や職業生活に強いストレスを感じている労働者の割合は82.2％とされています。 労働者の多くが感じているストレスは、糖尿病とも深く関係しています。 それは、ストレスによって心や体に起こる反応が血... -
オートミールは糖尿病対策になる食材！健康上の利点や利用上の注意点も解説
オートミールは、手軽に食べられて効率よく栄養素を摂取できる便利な食材です。 普段から、朝食やおやつにオートミールを利用している人も多いのではないでしょうか。 オートミールは、糖尿病対策にも効果があると考えられています。 血糖値の上昇を抑えた... -
血糖値の上昇対策としてヨーグルトの善玉菌が効果的に働く
血糖値は食事の影響で数値が大きく変動するため、糖尿病や高血糖を対策するには普段から食べる食品を意識する必要があります。 血糖値の上昇対策として有効な食品は複数ありますが、中でもヨーグルトは糖尿病を含めた複数の症状に有効な食品です。 ヨーグ... -
食べすぎを防ぐ方法や本能的に食欲が増進される体の仕組みを理解する
食事における食べすぎは、健康的な体を維持するうえでは防ぎたい行為です。 しかし、自分の意志とは裏腹に、なかなか食べすぎるのをやめられない人もいます。 食べすぎてしまう理由には、体の本能的な部分がかかわっているため、体の仕組みを理解すると防... -
血糖値が高い原因は何？症状や検査の内容および下げるための対処方法を紹介
血糖値が高いと、身体にさまざまな悪影響が及んでしまいます。 場合によっては、糖尿病に発展してしまい、さまざまな合併症を引き起こしてしまう可能性があります。 健診などで血糖値が高いとの診断結果が出た場合には、値を下げるように適切な対処をする... -
糖尿病でもOK！小腹を満たすおやつでストレス解消
糖尿病を患っている方でおやつを食べたいけど血糖値が心配、、という悩みを抱えている人が多く見受けられます。 糖尿病の管理においては、食事制限がストレスの元となり、生活の質を低下させる原因の1つになっています。 したがって適度なおやつを上手に取... -
血糖値を正常に保つ方法とは？すぐにできる対策をご紹介
血糖値とは、血液中のブドウ糖（グルコース）濃度を示す重要な指標のことです。 健康診断で血糖値を測定した際、「血糖値が正常ではない」といわれると不安に感じる人もいるでしょう。 今回は血糖値を正常に保つ方法について、わかりやすくまとめました。 ...
