糖尿病治療のひとつとして知られている運動療法ですが、どのような運動療法をおこなうと血糖値をより適正に維持できるのか悩んでいる人は少なくありません。 欧米では糖尿病の予防という目的だけでなく、がんなどの生活習慣病を予防する目的で日常的に運動...

お酢は体に良いイメージがあるけれど、詳しい効果はわからないという人も多いでしょう。 お酢には多くの効能があり、その1つが血糖値の上昇を抑える働きです。 多くの種類がありますが、特にりんご酢には血糖値が気になる人に多くの利点があります。 今回...

血糖値といえば、食事後に高くなると思っている人が多いかもしれませんが、実は朝起きた直後に高い状態になる場合があります。 しかし、早朝の血糖値を検査する機会は多くないため、発見が遅れるケースが多いです。 今回は、朝の血糖値が高い理由について...

玄米は主食の白米から置き換える形で取り入れられる食材であり、血糖値の上昇対策やダイエット効果が期待できます。 ただし、食べ過ぎると悪影響を及ぼす可能性があり、白米と比較して美味しく食べるには少し工夫が必要です。 この記事では、玄米が血糖値...

糖尿病患者をはじめとした、高血糖に悩む人にとっては、炭水化物は摂取してはいけない栄養素と認識されているかもしれません。 しかし、炭水化物はエネルギー源として欠かせない栄養素であるため、高血糖の状態でも上手に共存していくのが大切です。 今回...

血糖値の急上昇は糖質の過剰摂取や生活習慣病などが要因で起こり、高血糖や糖尿病につながる可能性があります。 高血糖や糖尿病を発症した場合は、食事内容の改善で食べるのを控えたほうが良い食材も出てくるでしょう。 しかし、高血糖や糖尿病の発症前で...

海の恵みとも呼ばれる海藻は健康の維持に役立つ食品として、日本人になじみ深い食材です。 食物繊維やミネラル、鉄分などの栄養素が含まれており、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 今回は、海藻が血糖値コントロールに良い影響を及ぼすしくみと...

血糖値が高めであると健康診断などで診断されたものの、日常生活に支障がないため放置している人もいるのではないでしょうか。 高血糖の状態が継続すると糖尿病のリスクが高くなり、将来の生活に悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。 早期の対策が糖尿...