春雨はヘルシーでカロリーが低いイメージから、ダイエットや健康志向の食事に取り入れられる食材です。 しかし春雨は糖質が多いため、血糖値が上昇するのではないかという疑問を持っている人も少なくありません。 実際に春雨は原料によって血糖値上昇の仕...

くるみはナッツ類の中でも栄養素が豊富に含まれており、血糖値に対しても良い効果が期待できる食材です。 一方で、過剰な摂取はカロリーオーバーを起こす可能性があるため、1日に食べる量は意識しなければいけません。 本記事では、以下のポイントに基づき...

この記事では、バナナの成分や熟度を理解して食事療法を行うと、糖尿病の人でもバナナを摂取できる点について解説をします。 ダイエットや運動の際にもよく取り入れられるバナナは、カロリーや糖質が高いですが、糖尿病の人もバナナを我慢する必要はないと...

焼き芋はその独特の甘さから人気が高く、俳句でも冬の季語として用いられるほど身近な食べ物の1つです。 近年は常時販売しているスーパーもあり、好んで食べる人も多く見られます。 一方で、焼き芋は糖質を多く含んでいるため無計画に食べると血糖値が上昇...

近年、健康診断で血糖値が高く、再検査を受けなければいけない人が増えています。 糖尿病なのではと感じている人や、血糖値が基準値付近で将来糖尿病になるのではと、不安に感じている人がいるのではないでしょうか。 血糖値が上がる仕組みや下げる方法な...

肌の乾燥はさまざまな原因で現れ、血糖値の変動から発生する高血糖や糖尿病、糖化も原因の1つです。 血糖値は食事で摂取する栄養素の調整から、高血糖や糖化を未然に防げるような食生活に改善できます。 この記事では、肌の乾燥に血糖値が関係する理由や、...

糖尿病と診断されていない人でも、食後に血糖値が乱高下する現象があるのをご存じでしょうか。 食後の血糖値が急激に変化する現象を血糖値スパイクと呼びます。 血糖値スパイクは太っていない若い人でも起こりうる現象で、食後すぐに血糖が急上昇して急降...

血糖値とは、血液中のブドウ糖（グルコース）濃度を示す重要な指標のことです。 健康診断で血糖値を測定した際、「血糖値が正常ではない」といわれると不安に感じる人もいるでしょう。 今回は血糖値を正常に保つ方法について、わかりやすくまとめました。 ...

血糖値が高いと、身体にさまざまな悪影響が及んでしまいます。 場合によっては、糖尿病に発展してしまい、さまざまな合併症を引き起こしてしまう可能性があります。 健診などで血糖値が高いとの診断結果が出た場合には、値を下げるように適切な対処をする...

食事における食べすぎは、健康的な体を維持するうえでは防ぎたい行為です。 しかし、自分の意志とは裏腹に、なかなか食べすぎるのをやめられない人もいます。 食べすぎてしまう理由には、体の本能的な部分がかかわっているため、体の仕組みを理解すると防...