空腹時血糖は、血中の糖質濃度を計測する方法の1つです。 血糖値が高いと糖尿病に罹患するリスクが増すため、検診の結果でご自身の状況を把握するのは健康維持において重要であるといえます。 単に血糖値として捉えるのではなく、空腹時血糖とはどのような...

日常生活を送っていると、健康診断で血糖値を指摘されたり、入院手術などのために短期的な血糖改善を求められたりする機会はありませんか。 過去2週間の平均血糖値を反映するグリコアルブミンは、食事や運動の工夫ポイントを押さえると短期間で改善が可能...

糖尿病は、自覚症状が乏しいために放置してしまい、合併症が起こってから発覚するケースが多い病気です。 長期間高血糖の状態が続くと、様々な合併症が起こります。 健康状態を保持するためには、血糖値の基準値への理解が重要となります。 この記事でわか...

食後しばらくしてから、仕事に集中できなくなったり眠くなったりする現象に悩まされている人は少なからずいるのではないでしょうか。 食後、急激に血糖値が上昇したあとに低下する現象は、血糖値スパイクや隠れ糖尿病と呼ばれています。 人間の代謝機能と...

春雨はヘルシーでカロリーが低いイメージから、ダイエットや健康志向の食事に取り入れられる食材です。 しかし春雨は糖質が多いため、血糖値が上昇するのではないかという疑問を持っている人も少なくありません。 実際に春雨は原料によって血糖値上昇の仕...

くるみはナッツ類の中でも栄養素が豊富に含まれており、血糖値に対しても良い効果が期待できる食材です。 一方で、過剰な摂取はカロリーオーバーを起こす可能性があるため、1日に食べる量は意識しなければいけません。 本記事では、以下のポイントに基づき...

この記事では、バナナの成分や熟度を理解して食事療法を行うと、糖尿病の人でもバナナを摂取できる点について解説をします。 ダイエットや運動の際にもよく取り入れられるバナナは、カロリーや糖質が高いですが、糖尿病の人もバナナを我慢する必要はないと...

焼き芋はその独特の甘さから人気が高く、俳句でも冬の季語として用いられるほど身近な食べ物の1つです。 近年は常時販売しているスーパーもあり、好んで食べる人も多く見られます。 一方で、焼き芋は糖質を多く含んでいるため無計画に食べると血糖値が上昇...

肌の乾燥はさまざまな原因で現れ、血糖値の変動から発生する高血糖や糖尿病、糖化も原因の1つです。 血糖値は食事で摂取する栄養素の調整から、高血糖や糖化を未然に防げるような食生活に改善できます。 この記事では、肌の乾燥に血糖値が関係する理由や、...

近年、健康診断で血糖値が高く、再検査を受けなければいけない人が増えています。 糖尿病なのではと感じている人や、血糖値が基準値付近で将来糖尿病になるのではと、不安に感じている人がいるのではないでしょうか。 血糖値が上がる仕組みや下げる方法な...