健康診断で血糖値が高めと診断された場合、おやつなどの間食は控えたほうが良いと考える人もいるでしょう。 何でも好きなように食べていると血糖値を下げられないため、間食で食べていたお菓子類などの食べ方は考えなければいけません。 しかし、間食の食...

血糖値は日頃から糖質の摂取量が多いと、数値が高い状態が続いて、高血糖や糖尿病に発展します。 糖質は食べ物からの摂取が多いのですが、特定の飲み物を飲み過ぎている人は、飲み物からの摂取が原因の可能性もあります。 一方で血糖値を下げるのに有効な...

血糖値が高めであるため、食事や運動に気を付けなければいけないと思っている人は多いです。 しかし、好きな食べ物を我慢したり、激しい運動を取り入れたりすると長続きしません。 無理な制限ではなく、少しの工夫で血糖値を改善できる方法があります。 睡...

パンが好きであるものの、血糖値の上昇が気になって我慢しているという人もいるのではないでしょうか。 全粒粉のパンは、血糖値上昇の抑制とパンの食事を両立させる鍵となる食材です。 今回は、全粒粉パンがもつ血糖値上昇を抑制する効果とその理由を解説...

納豆には健康食品としての魅力が多く、疾患予防にも効果的であるとされています。 大豆を主原料とする納豆は古くから日本にあるものですが、独特な匂いや食感、ネバネバ感が特徴的で好き嫌いが分かれる食品でもあります。 近年、健康志向が高まっている中...

健康診断で血糖値の異常を指摘された場合、できるだけ早く専門医へ相談し、適切な対策を始めるのが将来の健康を左右します。 血糖値の異常は自覚症状がないまま進行するケースが多く、放置すると糖尿病や合併症のリスクが高まります。 まだ大丈夫と自己判...

空腹時血糖は、血中の糖質濃度を計測する方法の1つです。 血糖値が高いと糖尿病に罹患するリスクが増すため、検診の結果でご自身の状況を把握するのは健康維持において重要であるといえます。 単に血糖値として捉えるのではなく、空腹時血糖とはどのような...

日常生活を送っていると、健康診断で血糖値を指摘されたり、入院手術などのために短期的な血糖改善を求められたりする機会はありませんか。 過去2週間の平均血糖値を反映するグリコアルブミンは、食事や運動の工夫ポイントを押さえると短期間で改善が可能...

糖尿病は、自覚症状が乏しいために放置してしまい、合併症が起こってから発覚するケースが多い病気です。 長期間高血糖の状態が続くと、様々な合併症が起こります。 健康状態を保持するためには、血糖値の基準値への理解が重要となります。 この記事でわか...

食後しばらくしてから、仕事に集中できなくなったり眠くなったりする現象に悩まされている人は少なからずいるのではないでしょうか。 食後、急激に血糖値が上昇したあとに低下する現象は、血糖値スパイクや隠れ糖尿病と呼ばれています。 人間の代謝機能と...