血糖値は日頃から糖質の摂取量が多いと、数値が高い状態が続いて、高血糖や糖尿病に発展します。 糖質は食べ物からの摂取が多いのですが、特定の飲み物を飲み過ぎている人は、飲み物からの摂取が原因の可能性もあります。 一方で血糖値を下げるのに有効な...

糖尿病治療のひとつとして知られている運動療法ですが、どのような運動療法をおこなうと血糖値をより適正に維持できるのか悩んでいる人は少なくありません。 欧米では糖尿病の予防という目的だけでなく、がんなどの生活習慣病を予防する目的で日常的に運動...

糖尿病と診断されると、日々の血糖値、食事の摂り方やカロリーについて悩みが尽きない人は多数いるのではないでしょうか。 食生活の改善と糖尿病治療は切っても切り離せない関係ですが、仕事をしながら1日3食分の食事を自炊して、さらに献立を考えるのは簡...

はちみつは独特の甘味があり、糖分が多く含まれているため、糖尿病の人にとっては避けたほうがよい食材と考える人も多くいます。 しかしはちみつには多くの栄養も含まれているため、適切な量の摂取は体調を整えるなどの効果が見込める食品です。 この記事...

糖尿病の前段階とされる糖尿病予備群の中には、正常時は血糖値が安定していても食後にだけ血糖値が急上昇する人が少なくありません。 食後の血糖値が急上昇と急降下を起こす状態を、血糖値スパイクといいます。 血糖値スパイクが継続すると、自分では気が...

血糖値は高くなりすぎると血管へ負担をかけたり糖尿病に発展したりする可能性があり、なるべく正常値に近づけるのが理想です。 しかし、普段は目に見えない数値であるため、具体的な下げる方法がわからない人もいるでしょう。 この記事では、血糖値を下げ...

お酢は体に良いイメージがあるけれど、詳しい効果はわからないという人も多いでしょう。 お酢には多くの効能があり、その1つが血糖値の上昇を抑える働きです。 多くの種類がありますが、特にりんご酢には血糖値が気になる人に多くの利点があります。 今回...

血糖値は食事の影響で数値が大きく変動するため、糖尿病や高血糖を対策するには普段から食べる食品を意識する必要があります。 血糖値の上昇対策として有効な食品は複数ありますが、中でもヨーグルトは糖尿病を含めた複数の症状に有効な食品です。 ヨーグ...

空腹時血糖は、血中の糖質濃度を計測する方法の1つです。 血糖値が高いと糖尿病に罹患するリスクが増すため、検診の結果でご自身の状況を把握するのは健康維持において重要であるといえます。 単に血糖値として捉えるのではなく、空腹時血糖とはどのような...

血糖値とは、血液中のブドウ糖（グルコース）濃度を示す重要な指標のことです。 健康診断で血糖値を測定した際、「血糖値が正常ではない」といわれると不安に感じる人もいるでしょう。 今回は血糖値を正常に保つ方法について、わかりやすくまとめました。 ...